SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do czego

  • "lekarzu ulecz się sam"-rubyrydz walczy (20kg)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] obrót o 180 stopni, w artykułach podwieszonych piszą że zbyt radykalne zmiany też są niewskazane więc konkretnie: twoj pogląd na to które elementy diety do wyj**nia i dlaczego?" poza tym, żeby nie było-to tylko posiłki z dziś, nie mam ustalonej, 100% codziennej diety! niestety tryb życia mam taki, że nie mogę w stu procentach przewidzieć [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 6510 Data: 2010-02-02 14:01:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szereg pytan, 2 mce treningu. Potrzebne opinie ;/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jest ale zawsze cos. Co do posilkow to staram sie jesc minimum 4. Czesto zjem sobie potem jeszcze cos, lubie ser plesniowy... potrafie caly valbone zjesc naraz... 180 g, z czego 100 g ma o ile dobrze pamietam 17g bialka? ; o No i co do treningu... tak wiem ze nie bedzie od razu niewiadomo ile... i nie chodzi mi tyle o cm jak o sile... tym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2010-04-13 18:44:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING REG PARK'A 5x5 z 1950r.

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] przy utracie mniejszej ilosci miesni jak np. HIIT. To dobre metody ktore sa neijako duoskonaleniem metod dawnych mistrzow. Nie nalezy tez zapominac o jednym, oni mieli cos czego my zwykle nie mamy. Oprocz dziwgania ciezarow byli dobrzy poprostu we wszystkim, od plwyania, po wyniki silowe, przez biegi i rower. To byli typowi sportowcy, czemu [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-14 15:26:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Liga SFD 2007/2008

    Post
    Piłka Nożna

    W meczu na szczycie 9 kolejki spotkały się drużyny lidera Black Magic z Energy Group trzecią ekipą ligi. Mecz nie dostarczył dużo emocji i zakończył się remisem 0-0 z czego napewno ucieszyły się drużyny NDW oraz FC Explosion Poznań które bez problemu pokonały swoich rywali odpowiednio 3-0 i 2-0 dzięki czemu zmniejszyły przewagę do lidera. W [...]

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-22 12:18:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o ktorej godzinie 2.zrob sam prop i nie kombinuj Ps nie wiem o Ci chodzi z tym wykorzystaniem metabolizmu Suplementacja Spalacz mozez dolozyc Po co Ci hepatil na oslonke czego skoro nie bierzesz orali? Bulk po co Ci?co do reszty suplementacji poczytaj tematy pidwieszone za duzo by pisac Na odblok hcg+clom/nolva ale dawki zalezne od dlugosci [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2017-03-29 13:18:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] combatowe najczesciej ucza nas obrony na ulicy. Naturalnie kazda trenowana sw daje przewage nad przeciwnikiem ale nie uczy jak sie zachowac zeby uniknac starcia i w razie czego nie narazic siebie na niebezpieczenstwo ani odpowiedzialnosc karna. A to ze tam cie nie ucza wyzej wymienionych elemento to wlasnie bardzo dobrze swiadczy poniewaz sa [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 11240 Data: 2011-11-15 10:22:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wyszkolony poilicjant, tylko szkoda ze nie bylo tam zadnego kolana z wyskoku, za to widzialem kopniecie na krocze , low kicka , pare prostych uderzen i zaslony , wszystko czego mnie uczyli na samoobronie. A ten czarny gada jakby rapowal ale murzyni to chyba maja we krwi XD Co do tego jaka walka jest realna - taka w której można stracić [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 11240 Data: 2011-11-22 11:01:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy bez papierosów.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] zestaw dyskotekowy u młodzieńców dało sie zauważyć. Z jednej strony całkowicie obcy jest mi kult ciała, a z drugiej strony widziałem po prostu niedalekich pacjentów z chorobami metabolicznymi, narządów ruchu...najlepsze jest to, że przychodzi potem do mojej ślubnej taki 30-latek, i mówi "Pani doktor, od czego mnie tak ten kręgosłup boli?" :P :)

    Odpowiedzi: 761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-18 07:58:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/80kg_przy_12_14%25_bf-t923646.html mam wrażenie że w dziale crossfit jak się nie ma zgrabnego tyłka to nie ma czego szukać za bardzo %-) taki jest mój plan i tak zrobie że cf będzie 3x tydzien jak normalnie a do tego dorzuce 2x tydzien fbw przed crossfitem (priorytet to barki i biceps/triceps). do tego dieta wysoko ww z makaronów [...]

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-03 21:14:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastój na redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A tak, jak pisalem wczesniej? Robilem 10 minut interwalow na skakance, z czego 15 sekund to byly podwojne podskoki, a 45 sekund wolne. Oczywiscie jestem otwarty na kazda porade, ale wole dopytac. Tych 400 metrow chyba nie do konca rozumiem ;d

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 12866 Data: 2018-11-05 14:35:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny / siła nóg / plyo /

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] iść siłowo do przodu i budować mięśnie to dieta obowiązkowo na plus lub co najmniej carb cycling. Co do supli to nie są one niezbędne do osiągania fajnych wyników - szczególnie jeśli nie przerzucasz żelastwa od wielu lat. W razie czego możesz się posiłkować kreatyną, białkiem w prochu. Więcej bajerów nie trzeba - przynajmniej moim zdaniem.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 2014-04-07 21:45:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy pierwsza redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wolna, kiedys trzeba odpoczac, zwlaszcza jak sie do tego sporo pracuje i malo je. u mnie jest ok, waga szalenczo nie spada ale widac poprawe w wygladzie i w pasie mniej z czego sie ciesze. mam male problemy z przestrzeganiem diety idealnie bo ciagle gdzies musze wyjechac i a to matka mnie podkarmi, a to ciotka czy ktos;) cieszy mnie to, ze [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 12155 Data: 2009-07-16 01:07:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja akurat polubiłem ten system fajnie mi sie ćwiczy, do mnie pytanie o mase?? jestem jeszze troche podlany, chciałem zejśc do ok 10% bf i trzymać już taki poziom, po tej masie widac ze mogę robic masę ze stałym bf prze cały czas, bo takiej hardkorowej masy 10kg przez cykl z czego z 5kg tłuszczu to ja nie chce robic ;-)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-04 10:26:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] . Po 7 i pół roku wreszcie jestem pewien ,że odkryłem sposób na Endo - redukcja 2,5 gramy białka na kilogram masy ciała i węglowodany 1 gram na kilogram masy ciała . Z czego węgle obciąłem do 1/3 z liczby gramów dziennego spożycia przez 5 tygodni , w 6 tygodniu podnoszę węgle do wartości zerowej czyli 1 gram na kilogram masy ciała dzienne [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3515 Data: 2017-01-25 14:36:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6 - tygodniowy mezocykl na masę ! gregorcio92

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nigdy nie robiłem nóg, czego mi tu brakuje ? Chciałem triceps zostawić na pierwszy cykl gdyż zakwasy trzymają 2 dni i rośnie bardzo ładnie. Plecy, nie mam drążka (na razie) więc ściągam do karku, od września lub października będę miał drążek to wiadomo że go dorzucę a ściąganie wywalę. Podchwyt robię wg rad Wodyna, więc wydaje mi się że dobrze ;) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2605 Data: 2009-08-19 16:26:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jamniczka jest mojej mamy a moj Bilon to taka mieszanka ale pyszczek ma podobny do amstaffa tyle ze budowa troche inna:) szkoda mi sie go robi jak go np. karce za cos czego nie powinien robic. On tez zostal wyrzucony z samochodu... pod moja szkole i wszedl do srodka podbiegl do mnie :) hehe wiecie co dalej:) naprawde nie przychodzi mi do [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 14162 Data: 2008-08-20 20:18:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolczyk w języku...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] niestety kolczyk wyjąć. Oni tam ocenią to lepiej niż my na podstawie samego opisu - w razie potrzeby mogą Ci też pomóc zmienić kolczyk. Domyślam się, że przynudzam... ale jak znajdziesz jakieś studio upewnij się, że przestrzegają tam zasad higieny i sterylności (np czy mają autoklaw lub do niego dostęp, jakie kolczyki zakładają i z czego , etc).

    Odpowiedzi: 1630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-28 15:39:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolczyk w języku...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] o jedzenie ;p i teraz mam za swoje ;D ale dzięki za informacje na pewno sie do nich dostosuje bo ta pani niewiele mi powiedziała ;/ a co do kolczyka to mam 16mm i jest za długi bo widze spory kawał sztangi wystaje..a z czego to nie pamiętam ;p pani przy przebiciu jakiś wsadziła na początek i taki mam cały czas.... chyba wsadziła odpowiedni ;D

    Odpowiedzi: 1630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-23 11:08:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i skupienie i optymalną dawkę siły. Czekam na dzień, w którym będę po prostu wyspana - łatwiej będzie ocenić działanie :-) Dieta: Dzień wczorajszy miał małą awarię z czego zadowolona nie jestem, ale dzisiejszy dzień w pracy wypalił ze mnie chyba wszystkie możliwe zapasy... Dziś już ok. 120/50/200 - placki (owsiane, whey, jajka) Trening - [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-14 22:03:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zawodników na świecie. "Myślę, że to wszystko oznacza, że ludzie dowiedzą się kim jestem i dowiedzą się, że Japończycy nadal mają twardych wojowników. Oczywiście oglądanie Mayweathera jest zawsze czymś wyjątkowym, ale obserwowanie jak walczą lżejsi ludzie jest czymś, czego naprawdę chcę, aby ludzie zobaczyli i chcę, aby zobaczyli mój styl życia."

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-29 14:13:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)